マインドフルネス

マインドフルネス

・もやもやの正体

「何かモヤモヤする。」「心が浮かない。」

その、不幸な心の正体は、「過去への後悔と、未来への不安」に帰着するらしい。

全部？．．.全部。

だからこそ、「今」に焦点を当てることが大事。

そりゃあ、未来のことを考えてもいい。

でも、最後は「未来のためにも、今を観て、今できることに集中」なのだ。

もちろん、過去のことを考えてもいい。

でも、最後は「過去からの教訓を生かして、今できることに集中」なのだ。

わかってても、ときには気付かぬうちに、未来に縛られる、過去にとらわれるときが、

誰にだってある。だから自分のもやもやに気づく習慣がいる。

その１つが、私は座禅。

無の状態で「今」を感じようとする。そしてその自分から自然にでてくる気持ちを感じ取る。

今にどうしても集中できないときは、今に集中しようとする自分に、

「なんか違うな。」「そんな場合かな？」と、疑いをかけるだろう。

きっと、「過去」か「未来」のことが原因だろう。

そうなれば、「もやもやの原因探し」の始まり。まずは自分を分かってあげよう。

その過去、その未来を安心させてやるために、今自分ができることを、見つけてあげよう。

それが決まればもう一度「今」を生きるのみ。

環境に苦しんでいる人へ。その近くにいる人へ。

最近、これから書くような経験をしました。

大人になってから、苦しんでいる人を目の当たりにしました。思うところがあったし、ずっと自分の中に、考え方として残しておきたいことがあったので、ここに記録しておきます。

環境に苦しんでいる人へ。
愚痴を言うことは
無理に強がっていることもある
不安を認めるのが怖くて、愚痴になっていることがある。

愚痴の奥にある不安を聞く気持ちで、
愚痴も受け入れよう。きっとその人の不器用なSOSだから。

不安を受け入れられないときはある。
そんなとき、自分を客観的に見れなくて、混乱している。
そんな人のために、不安を出せるように、とにかく聴こう。
不安をぶつけてもらって、自分は相手にとっての写し鏡になろう。(ミラーリング)そうしたら、相手は自分の不安が客観的にわかる。受け入れられる。楽になる。
そのときに、｢あなたはなんにも悪くない｣と伝えよう。それは｢環境｣のせい。運が悪かった。誰も悪くない。

環境とはそういうもの、合わない人がでてくるもの。
みんな｢環境に自分を合わせる」意欲が強すぎる。そりゃそうだ。小さい頃から学校で、一斉に同じ授業、同じ習慣で生活してきたんだから。
でもそれで苦しむ人もいる。
｢自分に環境をあてはめる｣=探し求める
その勇気をもつことが大切。だから自分を責めるなんて無駄だ。次へ進もう。
 

2回目、早くも起爆剤

はじめの更新から大分月日が経ちました。

ブログを書く意欲が出なかったからであります。。

ここで起爆剤になりそうな強い見方を手に入れた。

iPad Pro 10.5 購入！

めっちゃ楽しみですわ。

自分がほんとにこのスペックを使いこなせるかっていう心配もあるけど、

何とか使いこなしていきたい。

そもそも、なぜ買ったのかと言うと、第一には「かっこよかったっから」

こんなスマートな機会で作業しとる人、かっこええやん（笑）

この一台でほぼ何でもできる。書類閲覧や編集、動画も、写真編集も、ゲームまで。

そして何より、「Apple Pencil」があることで、感覚的な作業が可能になる。

紙とデジタルの垣根をなくす存在だ。

迷いなく購入したが、実際のところ、かなり奮発して買った…。現在大学4年、卒業旅行もある。

これでただの動画閲覧機器に終わらせてはならない！！！

これから超活用していって、たくさんワクワクしていきたいと思います！

はじめてのブログ

はじめてブログなるものに足を踏み入れた。🦆

最近アウトプットの重要性が言われているが、SNSを避けてきた自分に危機を感じたから。

これから使える知識を増やしていく為、ブログの力を借りよう。

もし読んでくださる人がいるなら、もし切磋琢磨してくれる人がいるなら、みなさんの力を借りよう。💪

なぜ    ｢ポニーのあしあと｣    か、

ポニーは  ｢馬｣  より走るのが遅いからだ。

日ハム栗山監督は本で、

監督は選手を目的地に送り届ける｢馬｣である！と捉えていた。

これが自分の教師のあり方にもなっている。

本当は馬がいいが、そこまで有能ではないから、とりあえずポニーで。かわいいし。💫

そのポニーの学びの軌跡であります。